Ягоды годжи

Чем polezzno:

• Незаменимые микро- и макроэлементы, в том числе кальций, калий, железо, цинк и йод.
• Витамины группы В, витамины С, Е, Н, PP и А. Особенно богаты ягоды годжи витамином С.
• Содержат 4 типа полисахаридов, которые помогают перерабатывать калории в энергию, а не в жировые отложения.
• Хром помогает сохранять мышечную массу во время похудения.
• Благотворное влияние на гормональный баланс и защитные силы организма.

Рецепты:

• Добавляйте ягоды годжи в йогурт, гарниры или просто возьмите горсть ягод в дорогу.
• Заварите чай из столовой ложки ягод годжи на ½ л кипятка. Добавьте в него лист мяты, черной смородины или малины, дольку лимона. Пейте такой витаминный напиток в течение дня для контроля за весом.
• Добавляйте к завтраку 1 ст.л. ягод годжи и 1 ст.л. семян чиа – это обеспечит регулярное пищеварение и несомненную пользу для фигуры.

Приятного аппетита!